• 青海湖万余夏候鸟进入筑巢繁殖期 部分栖息地发生变化 2019-07-16
  • 帮助孩子成为优秀的人:如何训练孩子的联想思维 2019-07-16
  • 中超最惨球队!被外教“讹”上了 想保级先花4千万 2019-07-14
  • 高温雷暴一起来 注意防雨和防晒 2019-07-14
  • 西班牙队队长拉莫斯:换帅无碍西班牙夺冠目标 2019-07-11
  • 我们从无到有,从弱到强,从跟跑到领跑,几代人付出了无数的心血和汗水,才有了今天的成就。是你们流淌的每一滴汗水,汇聚成如今奔腾不息的洪流,向在祖国发展建设各条战线 2019-07-11
  • [新闻直播间]端午假期铁路旅客运输启动 今天将迎假期出行最高峰 2019-07-08
  • 湖南高校:将十九大精神融入基础课教学建设 2019-07-08
  • 久久为功,扎实推进生态宜居的美丽乡村建设 2019-07-06
  • 家国情怀·天人和谐·文化自信——从端午文化看民族精神传承 2019-07-06
  • 视频:带你种草林允谭松韵同款“天价”吹风机 2019-07-06
  • 许映龙、郭峰泉、康辉三位同志作“建功新时代 岗位作贡献”专题报告 2019-07-06
  • 被diss变胖怎么了 郑秀晶的妆容我还是要学 2019-06-26
  • 徐麟主任会见GSMA首席执行官洪曜庄 2019-06-10
  • 五年来超五百万贫困残疾人脱贫 2019-06-08
  • 科普天地

    当前位置:快乐赛车摩托 > 快乐赛车摩托 > 健康长廊 > 

    快乐赛车注册视频:可以帮助身体健康的小动作

    快乐赛车摩托 www.buvpv.tw

    发布时间:2016-03-01信息来源:连云港康缘医药商业有限公司点击数:2051

      平日的生活工作中可能会忙的没时间去给身体活动活动,怎么办?其实在日常生活中,人们常常在不经意间做这些小动作时,可以给身体带来本能的连锁反应,比如下面这些小动作,有着一些特别的健身功效哦~
      健康小动作之:打哈欠
      打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号,表明兴奋即将或已经达到最高点,提醒人们此时应该休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,使眼睛感觉更明亮、舒适。

      

      健康小动作之:伸懒腰
      在短短几秒钟内,伸懒腰可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环。此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳,振奋精神。并且,它能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼,逐渐发达强壮,防止腰肌劳损,及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形。
      健康小动作之:扩胸
      人们在工作之余、疲劳时,不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌,还可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活质量。同时,扩胸使胸部肌肉得到运动,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物质,从而提高抗病抗癌能力。
      健康小动作之:深呼吸
      深呼吸可以增加肺的通气和换气量,提高血氧饱和度,促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外,还可促进肺部血液循环,有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。
      健康小动作之:打喷嚏
      许多人不知道,打喷嚏也能治病。爽快地打上几个喷嚏,可以使人全身出汗,精神振奋。民间常将某些气味特殊的中草药研成粉末,以其搽鼻来“取嚏”,用以治疗流感、偏头痛、眼疾、痛经、产后血晕等病症。

    上一篇:足部刮痧按摩对身体有哪些好处  

    下一篇:自信让你告别愤怒

  • 青海湖万余夏候鸟进入筑巢繁殖期 部分栖息地发生变化 2019-07-16
  • 帮助孩子成为优秀的人:如何训练孩子的联想思维 2019-07-16
  • 中超最惨球队!被外教“讹”上了 想保级先花4千万 2019-07-14
  • 高温雷暴一起来 注意防雨和防晒 2019-07-14
  • 西班牙队队长拉莫斯:换帅无碍西班牙夺冠目标 2019-07-11
  • 我们从无到有,从弱到强,从跟跑到领跑,几代人付出了无数的心血和汗水,才有了今天的成就。是你们流淌的每一滴汗水,汇聚成如今奔腾不息的洪流,向在祖国发展建设各条战线 2019-07-11
  • [新闻直播间]端午假期铁路旅客运输启动 今天将迎假期出行最高峰 2019-07-08
  • 湖南高校:将十九大精神融入基础课教学建设 2019-07-08
  • 久久为功,扎实推进生态宜居的美丽乡村建设 2019-07-06
  • 家国情怀·天人和谐·文化自信——从端午文化看民族精神传承 2019-07-06
  • 视频:带你种草林允谭松韵同款“天价”吹风机 2019-07-06
  • 许映龙、郭峰泉、康辉三位同志作“建功新时代 岗位作贡献”专题报告 2019-07-06
  • 被diss变胖怎么了 郑秀晶的妆容我还是要学 2019-06-26
  • 徐麟主任会见GSMA首席执行官洪曜庄 2019-06-10
  • 五年来超五百万贫困残疾人脱贫 2019-06-08
  • 福气水果奖池试玩 幸运农场开奖结果走势 黄金工厂送彩金 白小姐一肖一码欺欺准待 五分赛车开奖网 ac米兰vs亚特兰大 体彩网31选7开奖结果 河北20选5开奖规则 海盗的掠夺电子 比基尼派对武松