• 王牧的专栏作者中国国家地理网 2019-10-11
  • 走近上合志愿者 “小浪花”为峰会增添一抹靓色 2019-10-11
  • 党风廉政微视频之端午节 2019-10-11
  • 北京天安门广场更换花卉 2019-10-07
  • 滋补-热门标签-华商生活 2019-10-07
  • 中纪委:不做违规公务接待的“制造者”和“笑纳者” 2019-10-05
  • 女性之声——全国妇联 2019-09-27
  • 货币金融安全应该已经迫在眉睫,应该成立党中央牵头的货币管制委员会,必要时采取非常规手段以保无虞。 2019-09-27
  • 喂,110吗?这里有个出警的小姐姐,我要曝光一下! 2019-09-23
  • 一语惊坛(5月21日):不忘初心,将改革开放进行到底,中国梦一定实现! 2019-09-19
  • 中共山西省委组织部公示 2019-09-17
  • 九个字带您感知十九大报告的民生温度 2019-09-15
  • 【世界杯·望俄打卦】突尼斯VS英格兰 2019-09-15
  • 浙江遂昌:20.18米!长粽寄长情 2019-09-14
  • 回复@看着就想笑,不要以你现在满脑子的资产阶级的思想去度量共产主义社会人们的思想。呵呵! 2019-09-12
  • 科普天地

    当前位置:快乐赛车摩托 > 快乐赛车摩托 > 健康长廊 > 

    快乐赛车欧洲:冬日御寒小贴士

    快乐赛车摩托 www.buvpv.tw

    发布时间:2018-12-05信息来源:江苏康缘医药商业有限公司点击数:245

    明天就零下了,冬天真的来了,万物收藏,归避寒冷。不知您做好防寒保暖的措施了吗?

               

    小贴士1  每天坚持喝2—3千毫升白开水

    冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养,冬季一般每日补水应多于20003000毫升。补水的同时还能给身体带热量,一举两得!

                

    小贴士2  每天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位

    冬天健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,可以促进内循环,改进脏器供血,最好同时按摩和刺激双脚穴位。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。这样慢慢的,全身也都会暖和起来!

      

    小贴士3  每天早晨喝热粥

    冬季养生晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,早上喝一碗热粥,使肠胃得到滋养,增加身体御寒能力,且不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

               

    小贴士4  多吃含铁、钙的食物

    冬季多吃含钙食物,能够增强人体抗寒能力,而含铁食物,则增强人体体内热能。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。所以,天冷的时候,一定要多吃一些含铁、钙高的食物,如:豆制品、牛奶、黑木耳、海带等。

      

    小贴士5  坚持每天运动半小时

    冬季由于气候寒冷,很多人都不想活动。但是,越是寒冷,越应该多多运动,因为运动不仅可以驱除寒冷,也可以增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等室外项目,也可选择跳操、打乒乓球、保龄球等室内项目。

               

    上一篇:康缘商业开展办公室卫生检查评比活动  

    下一篇:决战年底的12月 不留遗憾 完美收官

  • 王牧的专栏作者中国国家地理网 2019-10-11
  • 走近上合志愿者 “小浪花”为峰会增添一抹靓色 2019-10-11
  • 党风廉政微视频之端午节 2019-10-11
  • 北京天安门广场更换花卉 2019-10-07
  • 滋补-热门标签-华商生活 2019-10-07
  • 中纪委:不做违规公务接待的“制造者”和“笑纳者” 2019-10-05
  • 女性之声——全国妇联 2019-09-27
  • 货币金融安全应该已经迫在眉睫,应该成立党中央牵头的货币管制委员会,必要时采取非常规手段以保无虞。 2019-09-27
  • 喂,110吗?这里有个出警的小姐姐,我要曝光一下! 2019-09-23
  • 一语惊坛(5月21日):不忘初心,将改革开放进行到底,中国梦一定实现! 2019-09-19
  • 中共山西省委组织部公示 2019-09-17
  • 九个字带您感知十九大报告的民生温度 2019-09-15
  • 【世界杯·望俄打卦】突尼斯VS英格兰 2019-09-15
  • 浙江遂昌:20.18米!长粽寄长情 2019-09-14
  • 回复@看着就想笑,不要以你现在满脑子的资产阶级的思想去度量共产主义社会人们的思想。呵呵! 2019-09-12
  • 金尊国际注册 百灵手游牛牛官网 怎样买马彩赚钱 吉林时时走势 重庆时时app下载 福建时时走势 北单上单下双玩法 聚星意大利pk10 后三独胆计划 单机麻将